Balancekissen Kurs

Fit werden mit dem Balancekissen

Zur Unterstützung von Fitness-Routinen erweist sich das Balancekissen als nützlicher Helfer. Dank des instabilen Untergrundes müssen zahlreiche Muskelgruppen zugleich, aber auch gezielt aktiviert werden, um das Gleichgewicht zu halten. Vor allem trainiert es aktiv die Bewegung und Muskulatur des Beckenbodens, stärkt Hals- und Wirbelsäule und die gesamte Koordination der Rückenmuskulatur. Dies unterstützt auch den Aufbau der Tiefenmuskulatur. Kombiniert mit einfachen Gymnastikübungen erzeugt dies einen einzigartigen Trainingseffekt und stärkt Ihre innere Mitte.

Schon lange wird das Balancekissen auch in der Therapie eingesetzt für ein effektives Balancetraining. So kann gezielt an der Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Körpergefühl (Propriozeption) gearbeitet werden. Dabei können Kräftigungsprozesse unterstützt und der Muskelaufbau gefördert werden

Bei den Übungen mit dem Balancekissen kommt es vor allem auf die richtige Körperhaltung an. Das bedeutet eine gewisse Grundspannung in der gesamten Muskulatur zu halten, um die Bewegungen langsam und kontrolliert durchführen zu können. Nur so wird ein effektives Training und gesunde Bewegung garantiert. Wem die Übungen mit der wackligen Unterlage zu schwerfallen sollten, kann die Bewegungsabläufe vorab ohne das Balancekissen trainieren. Sobald Sie sich damit sicher fühlen, können Sie das Balancekissen hinzunehmen.

Schärfen Sie Ihre Körperwahrnehmung und bringen Sie durch Kondition und Koordination Körper und Seele in Einklang. Balancieren Sie sich fit! Das Training mit dem Balancekissen wird sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt.

Der Balancekissenkurs stellt eine „Igelleistung“ dar und wird in Rechnung gestellt.

Einzeltraining 30min 35 €

Kurs: Kurskarte im Wert von 45 € für 4 Einheiten á 60min innerhalb von 5 Wochen einlösbar.