Rückbildungsgymnastik
Zielsetzung von Rückbildungsgymnastik
- Die Wahrnehmung und funktionale Arbeit von Beckenboden und Muskelkorsett werden geschult.
- Arme und Beine werden gekräftigt und gedehnt
- Stabilität der überdehnten Körpermitte
- Festigung Körpersilhouette – es geht nicht darum dünn zu sein, sondern die weibliche Form zu straffen
- Gleichgewicht und Tiefenmuskulatur trainieren
- Rückenmuskulatur und Haltungsapparat stärken
Das gemeinsame Training mit anderen Müttern wird oft als sehr angenehm empfunden. Zudem bietet es die Möglichkeit sich auszutauschen. Die Kosten für einen Rückbildungskurs über 10 Stunden werden von den gesetzlichen und den meisten privaten Krankenkassen übernommen.